[ Pobierz całość w formacie PDF ]
75 sposobów na zwiêkszenie
wydajnoœci umys³u
Autor: Ron Hale-Evans
T³umaczenie: Cezar Matkowski (przedmowa, 1–4, 6–8),
Ewa Borówka (rozdz. 5)
ISBN: 83-246-0546-0
Tytu³ orygina³
Format: B5, stron: 312
Techniki podkrêcania umys³u
Zapamiêtuj wiêcej i wyrzuæ kalkulator
Odpowiedzialnie podejmuj decyzje
Chwytaj i rozwijaj pomys³y, zanim rozp³yn¹ siê w powietrzu
D¹¿enie do osi¹gniêcia nadludzkiej mocy umys³u to idea stara jak œwiat. Dawno temu
proste triki zapewnia³y szamanom znacz¹c¹ pozycjê wœród wspó³plemieñców. Sztuczki
króla Salomona przesz³y do historii jako wytwory nieskoñczonej m¹droœci.
Wielcy liderzy mieli swoich zaufanych doradców — „mózgi” pamiêtaj¹ce o wszystkich
wa¿nych rzeczach, podsuwaj¹ce niezwyk³e rozwi¹zania. Czy i Ty chcia³byœ odnaleŸæ
w sobie geniusza?
Có¿, ta ksi¹¿ka nie sprawi, ¿e nagle staniesz siê Einsteinem, ale dziêki niej mo¿esz
w du¿ej mierze poprawiæ swoj¹ pamiêæ i kreatywnoœæ. Rozwi¹zuj kolejne ³amig³ówki,
od najprostszych do najtrudniejszych, a potem spójrz wstecz — wtedy zorientujesz siê,
jak wielki zrobi³eœ postêp. Ponadto znajdziesz tu parê sztuczek, które wprawi¹
w zachwyt ludzi w Twoim otoczeniu.
Najlepiej potraktuj tê ksi¹¿kê jak podrêcznik treningu umys³owych sztuk walki.
Masz tu do dyspozycji:
techniki zapamiêtywania numerów telefonicznych i innych wa¿nych drobiazgów,
metody szybszego filtrowania i przeszukiwania informacji,
sposoby znajdowania pomys³ów na ka¿d¹ okazjê — od wiersza
okolicznoœciowego po has³o reklamowe,
rozwi¹zania u³atwiaj¹ce wykonywanie z³o¿onych dzia³añ matematycznych
w pamiêci,
taktyki logicznego podejmowania decyzji przy braku wystarczaj¹cych informacji,
sztuczki przywracaj¹ce jasnoœæ umys³u wtedy, kiedy najbardziej jej brakuje.
„Chcê tylko nauczyæ siê myœleæ jak Bóg. Ca³a reszta to drobiazgi.”
Albert Einstein
Twórcy niniejszej książki ...............................................................................................................7
Przedmowa ....................................................................................................................................11
Rozdział 1. Pamięć ........................................................................................................................17
1.
Zapamiętaj 10 potrzebnych przedmiotów ................................................................... 17
2.
Wykorzystaj system kształtów cyfr .............................................................................. 19
3.
Wiele małych podróży .................................................................................................... 22
4.
Upychaj sprzęty po kątach ............................................................................................. 26
5.
Wykorzystaj system wielkich liter ................................................................................ 29
6.
Wykorzystaj system Dominica ...................................................................................... 33
7.
Witamy w hotelu Dominica ........................................................................................... 37
8.
Zdominuj swoją pamięć .................................................................................................. 39
9.
Zapamiętuj liczby za pomocą kupletów Carrolla ...................................................... 43
10.
Przygrywaj swojej pamięci ............................................................................................. 47
11.
Porcjuj informację na kawałki ........................................................................................ 51
12.
Jak przełamać efekt „mam to na końcu języka” ......................................................... 53
Rozdział 2. Przetwarzanie informacji ..........................................................................................57
13.
Chwytaj pomysły ............................................................................................................. 57
14.
Pisz szybciej ...................................................................................................................... 60
15.
Mów w języku swojego mózgu ..................................................................................... 68
16.
Stwórz mapę swojego umysłu ....................................................................................... 73
17.
Budowanie egzojaźni ...................................................................................................... 77
18.
Wstępne usuwanie gratów ............................................................................................. 80
Rozdział 3. Myślenie twórcze .......................................................................................................85
19.
Zasil swój umysłowy generator liczb losowych ......................................................... 85
20.
Wymuś powiązania ......................................................................................................... 87
21.
Kontempluj Po ..................................................................................................................94
22.
Technika SCAMPER ........................................................................................................ 97
23.
Powróż sobie z kart ....................................................................................................... 100
24.
Ograniczaj się .................................................................................................................. 105
25.
Myśl analogicznie .......................................................................................................... 108
Spis treści
3
26.
Ciesz się dobrym i czystym memetycznym seksem ................................................ 113
27.
Graj muzykę umysłu ..................................................................................................... 117
28.
Sonduj swój mózg onarem ........................................................................................... 120
29.
Prowadź dziennik snów ............................................................................................... 123
30.
Przechowuj pytanie w pamięci ................................................................................... 125
31.
Wejdź w skórę bohatera ............................................................................................... 127
32.
Cofnij się, by odkryć więcej, idąc naprzód ................................................................ 131
33.
Spędź więcej czasu na myśleniu ................................................................................. 133
34.
Rozszerz swoją przestrzeń myślową za pomocą spektrum słów .......................... 136
Rozdział 4. Matematyka ............................................................................................................. 139
35.
Odłóż ten kalkulator ..................................................................................................... 139
36.
Zaprzyjaźnij się z liczbami ........................................................................................... 145
37.
Sprawdź podzielność .................................................................................................... 148
38.
Zliczaj sumy kontrolne w pamięci .............................................................................. 151
39.
Zamień swoje ręce w liczydło ..................................................................................... 155
40.
Licz na palcach do miliona .......................................................................................... 161
41.
Oszacuj rząd wielkości ................................................................................................. 167
42.
Szacuj pierwiastki kwadratowe .................................................................................. 171
43.
Oblicz dowolny dzień tygodnia .................................................................................. 174
Rozdział 5. Podejmowanie decyzji ............................................................................................ 181
44.
Spróbuj przewidzieć istotne problemy ...................................................................... 181
45.
Spróbuj przewidzieć długość życia ............................................................................ 186
46.
Określ strategie dominujące ........................................................................................ 190
47.
Eliminuj strategie zdominowane ................................................................................ 194
48.
Nie przesadzaj z myśleniem ........................................................................................ 197
49.
Rzuć kostką ..................................................................................................................... 200
Rozdział 6. Komunikacja ............................................................................................................ 205
50.
Wrzuć słowa do miksera .............................................................................................. 205
51.
Opanuj sztuczny język .................................................................................................. 209
52.
Porozumiewaj się za pomocą odpowiednika E-Prime ............................................ 216
53.
Naucz się alfabetu Morse’a jak specjalista od wydajności ..................................... 218
54.
Opanuj tremę .................................................................................................................. 222
55.
Zadawaj głupie pytania ................................................................................................ 228
56.
Zatrzymaj przepełnienie bufora pamięci ................................................................... 231
Rozdział 7. Przejrzystość ........................................................................................................... 235
57.
Poznaj swoje emocjonalne ABC .................................................................................. 235
58.
Unikaj zniekształceń poznawczych ............................................................................ 240
59.
Używaj poczwórnego oddechu ................................................................................... 243
4
Spis treści
60.
Medytuj ............................................................................................................................ 245
61.
Zahipnotyzuj się ............................................................................................................. 249
62.
Mów do siebie ................................................................................................................ 254
63.
Przeprowadź wywiad ze sobą ..................................................................................... 257
64.
Pielęgnuj naiwny umysł ............................................................................................... 260
65.
Wykorzystaj pęd umysłowy ........................................................................................ 264
Rozdział 8. Przetwarzanie informacji ........................................................................................267
66.
Rozgrzej swój mózg ....................................................................................................... 267
67.
Graj w gry planszowe ................................................................................................... 269
68.
Rozwiń uwagę wzrokową za pomocą gier komputerowych ................................. 276
69.
Nie zaniedbuj rzeczy oczywistych — spania, jedzenia i ćwiczeń ......................... 279
70.
Postaraj się o dobry nocny sen .................................................................................... 283
71.
Zastanów się nad drzemką po lunchu ....................................................................... 288
72.
Podkręć swój mózg ........................................................................................................ 290
73.
Poznaj fakty na temat środków poprawiających działanie umysłu ...................... 292
74.
Przywołuj się do porządku .......................................................................................... 296
75.
Skompletuj swój zestaw narzędzi ............................................................................... 299
Skorowidz ....................................................................................................................................303
Spis treści
5
SPOSÓB
13.
Chwytaj pomysły
ROZDZIAŁ DRUGI
Sposoby 13. – 18.
Chociaż pamięć jest zdolnością o kluczowym znaczeniu i rozwijanie jej na pewno przyniesie
Ci duże korzyści, to jako osoba piśmienna musisz również przetwarzać zapamiętane in-
formacje — niezależnie od tego, czy będą one pochodzić z książek, czy też z elektronicz-
nych źródeł audiowizualnych. A w jaki sposób poradzić sobie z tajfunem informacji ata-
kującym Twoje oczy i uszy każdego dnia?
W niniejszym rozdziale pokażę Ci, jak szybko wyłapywać z zalewu danych najistotniejsze
informacje — niezależnie od tego, czy będą pochodziły one z zewnątrz, czy też z wnętrza
Twojej głowy. Pokażę też, w jaki sposób sortować te informacje, nadawać im strukturę
i skutecznie je wymazywać, kiedy przestaną być potrzebne.
Chwytaj pomysły
Dobre pomysły mogą pojawić się w każdej chwili. Zapisując je, możesz je zachować. W ten sposób
zachęcasz jednocześnie swój mózg do produkcji dalszych idei.
SPOSÓB
13.
Interesujące myśli mogą pojawić się zawsze. Kiedy robisz zakupy w spożywczym i stoisz
w dziale A4, może nagle przyjść Ci do głowy jakiś pomysł związany z pisanym właśnie
programem, na istotny argument w dyskusji możesz wpaść w trakcie jazdy samochodem,
a pod prysznicem pomyślisz kiedyś nagle o jakiejś ważnej życiowej kwestii.
Jednakże jakiś czas później wszystko to ulegnie zapomnieniu. Już następnego dnia mo-
żesz zasiąść do pisania programu lub starać się uargumentować swój punkt widzenia…
i nagle zorientujesz się, że nie pamiętasz wczorajszych pomysłów. Być może każdy dzień
jest dla Ciebie powtórką dnia poprzedniego. Czy nigdy nie zdarzało Ci się myśleć o tym,
w jaki sposób można by było zmienić sposób myślenia i życia?
Teraz będziesz łapać swoje pomysły. Nie mam tu na myśli prowadzenia zwykłego pa-
miętnika, lecz zastosowanie zaawansowanego systemu zbierania wszystkich myśli, jakie
przyjdą Ci do głowy w dowolnym momencie, i przechowywania ich razem.
Przetwarzanie informacji
57
[ Pobierz całość w formacie PDF ]
zanotowane.pl doc.pisz.pl pdf.pisz.pl jajeczko.pev.pl
75 sposobów na zwiêkszenie
wydajnoœci umys³u
Autor: Ron Hale-Evans
T³umaczenie: Cezar Matkowski (przedmowa, 1–4, 6–8),
Ewa Borówka (rozdz. 5)
ISBN: 83-246-0546-0
Tytu³ orygina³
Format: B5, stron: 312
Techniki podkrêcania umys³u
Zapamiêtuj wiêcej i wyrzuæ kalkulator
Odpowiedzialnie podejmuj decyzje
Chwytaj i rozwijaj pomys³y, zanim rozp³yn¹ siê w powietrzu
D¹¿enie do osi¹gniêcia nadludzkiej mocy umys³u to idea stara jak œwiat. Dawno temu
proste triki zapewnia³y szamanom znacz¹c¹ pozycjê wœród wspó³plemieñców. Sztuczki
króla Salomona przesz³y do historii jako wytwory nieskoñczonej m¹droœci.
Wielcy liderzy mieli swoich zaufanych doradców — „mózgi” pamiêtaj¹ce o wszystkich
wa¿nych rzeczach, podsuwaj¹ce niezwyk³e rozwi¹zania. Czy i Ty chcia³byœ odnaleŸæ
w sobie geniusza?
Có¿, ta ksi¹¿ka nie sprawi, ¿e nagle staniesz siê Einsteinem, ale dziêki niej mo¿esz
w du¿ej mierze poprawiæ swoj¹ pamiêæ i kreatywnoœæ. Rozwi¹zuj kolejne ³amig³ówki,
od najprostszych do najtrudniejszych, a potem spójrz wstecz — wtedy zorientujesz siê,
jak wielki zrobi³eœ postêp. Ponadto znajdziesz tu parê sztuczek, które wprawi¹
w zachwyt ludzi w Twoim otoczeniu.
Najlepiej potraktuj tê ksi¹¿kê jak podrêcznik treningu umys³owych sztuk walki.
Masz tu do dyspozycji:
techniki zapamiêtywania numerów telefonicznych i innych wa¿nych drobiazgów,
metody szybszego filtrowania i przeszukiwania informacji,
sposoby znajdowania pomys³ów na ka¿d¹ okazjê — od wiersza
okolicznoœciowego po has³o reklamowe,
rozwi¹zania u³atwiaj¹ce wykonywanie z³o¿onych dzia³añ matematycznych
w pamiêci,
taktyki logicznego podejmowania decyzji przy braku wystarczaj¹cych informacji,
sztuczki przywracaj¹ce jasnoœæ umys³u wtedy, kiedy najbardziej jej brakuje.
„Chcê tylko nauczyæ siê myœleæ jak Bóg. Ca³a reszta to drobiazgi.”
Albert Einstein
Twórcy niniejszej książki ...............................................................................................................7
Przedmowa ....................................................................................................................................11
Rozdział 1. Pamięć ........................................................................................................................17
1.
Zapamiętaj 10 potrzebnych przedmiotów ................................................................... 17
2.
Wykorzystaj system kształtów cyfr .............................................................................. 19
3.
Wiele małych podróży .................................................................................................... 22
4.
Upychaj sprzęty po kątach ............................................................................................. 26
5.
Wykorzystaj system wielkich liter ................................................................................ 29
6.
Wykorzystaj system Dominica ...................................................................................... 33
7.
Witamy w hotelu Dominica ........................................................................................... 37
8.
Zdominuj swoją pamięć .................................................................................................. 39
9.
Zapamiętuj liczby za pomocą kupletów Carrolla ...................................................... 43
10.
Przygrywaj swojej pamięci ............................................................................................. 47
11.
Porcjuj informację na kawałki ........................................................................................ 51
12.
Jak przełamać efekt „mam to na końcu języka” ......................................................... 53
Rozdział 2. Przetwarzanie informacji ..........................................................................................57
13.
Chwytaj pomysły ............................................................................................................. 57
14.
Pisz szybciej ...................................................................................................................... 60
15.
Mów w języku swojego mózgu ..................................................................................... 68
16.
Stwórz mapę swojego umysłu ....................................................................................... 73
17.
Budowanie egzojaźni ...................................................................................................... 77
18.
Wstępne usuwanie gratów ............................................................................................. 80
Rozdział 3. Myślenie twórcze .......................................................................................................85
19.
Zasil swój umysłowy generator liczb losowych ......................................................... 85
20.
Wymuś powiązania ......................................................................................................... 87
21.
Kontempluj Po ..................................................................................................................94
22.
Technika SCAMPER ........................................................................................................ 97
23.
Powróż sobie z kart ....................................................................................................... 100
24.
Ograniczaj się .................................................................................................................. 105
25.
Myśl analogicznie .......................................................................................................... 108
Spis treści
3
26.
Ciesz się dobrym i czystym memetycznym seksem ................................................ 113
27.
Graj muzykę umysłu ..................................................................................................... 117
28.
Sonduj swój mózg onarem ........................................................................................... 120
29.
Prowadź dziennik snów ............................................................................................... 123
30.
Przechowuj pytanie w pamięci ................................................................................... 125
31.
Wejdź w skórę bohatera ............................................................................................... 127
32.
Cofnij się, by odkryć więcej, idąc naprzód ................................................................ 131
33.
Spędź więcej czasu na myśleniu ................................................................................. 133
34.
Rozszerz swoją przestrzeń myślową za pomocą spektrum słów .......................... 136
Rozdział 4. Matematyka ............................................................................................................. 139
35.
Odłóż ten kalkulator ..................................................................................................... 139
36.
Zaprzyjaźnij się z liczbami ........................................................................................... 145
37.
Sprawdź podzielność .................................................................................................... 148
38.
Zliczaj sumy kontrolne w pamięci .............................................................................. 151
39.
Zamień swoje ręce w liczydło ..................................................................................... 155
40.
Licz na palcach do miliona .......................................................................................... 161
41.
Oszacuj rząd wielkości ................................................................................................. 167
42.
Szacuj pierwiastki kwadratowe .................................................................................. 171
43.
Oblicz dowolny dzień tygodnia .................................................................................. 174
Rozdział 5. Podejmowanie decyzji ............................................................................................ 181
44.
Spróbuj przewidzieć istotne problemy ...................................................................... 181
45.
Spróbuj przewidzieć długość życia ............................................................................ 186
46.
Określ strategie dominujące ........................................................................................ 190
47.
Eliminuj strategie zdominowane ................................................................................ 194
48.
Nie przesadzaj z myśleniem ........................................................................................ 197
49.
Rzuć kostką ..................................................................................................................... 200
Rozdział 6. Komunikacja ............................................................................................................ 205
50.
Wrzuć słowa do miksera .............................................................................................. 205
51.
Opanuj sztuczny język .................................................................................................. 209
52.
Porozumiewaj się za pomocą odpowiednika E-Prime ............................................ 216
53.
Naucz się alfabetu Morse’a jak specjalista od wydajności ..................................... 218
54.
Opanuj tremę .................................................................................................................. 222
55.
Zadawaj głupie pytania ................................................................................................ 228
56.
Zatrzymaj przepełnienie bufora pamięci ................................................................... 231
Rozdział 7. Przejrzystość ........................................................................................................... 235
57.
Poznaj swoje emocjonalne ABC .................................................................................. 235
58.
Unikaj zniekształceń poznawczych ............................................................................ 240
59.
Używaj poczwórnego oddechu ................................................................................... 243
4
Spis treści
60.
Medytuj ............................................................................................................................ 245
61.
Zahipnotyzuj się ............................................................................................................. 249
62.
Mów do siebie ................................................................................................................ 254
63.
Przeprowadź wywiad ze sobą ..................................................................................... 257
64.
Pielęgnuj naiwny umysł ............................................................................................... 260
65.
Wykorzystaj pęd umysłowy ........................................................................................ 264
Rozdział 8. Przetwarzanie informacji ........................................................................................267
66.
Rozgrzej swój mózg ....................................................................................................... 267
67.
Graj w gry planszowe ................................................................................................... 269
68.
Rozwiń uwagę wzrokową za pomocą gier komputerowych ................................. 276
69.
Nie zaniedbuj rzeczy oczywistych — spania, jedzenia i ćwiczeń ......................... 279
70.
Postaraj się o dobry nocny sen .................................................................................... 283
71.
Zastanów się nad drzemką po lunchu ....................................................................... 288
72.
Podkręć swój mózg ........................................................................................................ 290
73.
Poznaj fakty na temat środków poprawiających działanie umysłu ...................... 292
74.
Przywołuj się do porządku .......................................................................................... 296
75.
Skompletuj swój zestaw narzędzi ............................................................................... 299
Skorowidz ....................................................................................................................................303
Spis treści
5
SPOSÓB
13.
Chwytaj pomysły
ROZDZIAŁ DRUGI
Sposoby 13. – 18.
Chociaż pamięć jest zdolnością o kluczowym znaczeniu i rozwijanie jej na pewno przyniesie
Ci duże korzyści, to jako osoba piśmienna musisz również przetwarzać zapamiętane in-
formacje — niezależnie od tego, czy będą one pochodzić z książek, czy też z elektronicz-
nych źródeł audiowizualnych. A w jaki sposób poradzić sobie z tajfunem informacji ata-
kującym Twoje oczy i uszy każdego dnia?
W niniejszym rozdziale pokażę Ci, jak szybko wyłapywać z zalewu danych najistotniejsze
informacje — niezależnie od tego, czy będą pochodziły one z zewnątrz, czy też z wnętrza
Twojej głowy. Pokażę też, w jaki sposób sortować te informacje, nadawać im strukturę
i skutecznie je wymazywać, kiedy przestaną być potrzebne.
Chwytaj pomysły
Dobre pomysły mogą pojawić się w każdej chwili. Zapisując je, możesz je zachować. W ten sposób
zachęcasz jednocześnie swój mózg do produkcji dalszych idei.
SPOSÓB
13.
Interesujące myśli mogą pojawić się zawsze. Kiedy robisz zakupy w spożywczym i stoisz
w dziale A4, może nagle przyjść Ci do głowy jakiś pomysł związany z pisanym właśnie
programem, na istotny argument w dyskusji możesz wpaść w trakcie jazdy samochodem,
a pod prysznicem pomyślisz kiedyś nagle o jakiejś ważnej życiowej kwestii.
Jednakże jakiś czas później wszystko to ulegnie zapomnieniu. Już następnego dnia mo-
żesz zasiąść do pisania programu lub starać się uargumentować swój punkt widzenia…
i nagle zorientujesz się, że nie pamiętasz wczorajszych pomysłów. Być może każdy dzień
jest dla Ciebie powtórką dnia poprzedniego. Czy nigdy nie zdarzało Ci się myśleć o tym,
w jaki sposób można by było zmienić sposób myślenia i życia?
Teraz będziesz łapać swoje pomysły. Nie mam tu na myśli prowadzenia zwykłego pa-
miętnika, lecz zastosowanie zaawansowanego systemu zbierania wszystkich myśli, jakie
przyjdą Ci do głowy w dowolnym momencie, i przechowywania ich razem.
Przetwarzanie informacji
57
[ Pobierz całość w formacie PDF ]